Hatha Yoga
Basic
Hatha Yoga Basic ist eine sanfte Yogastunde, die auch bestens für Anfänger geeignet ist.
Hier erlernst du die Grundlagen einfacher Asanas und Atemtechniken und vertiefst diese Stunde für Stunde.
Du wirst spüren, wie du im Alltag mehr Energie und Kraft hast und deine Gedanken und Emotionen einfacher zur Ruhe kommen.
Hatha Yoga
Best Age (60+)
Schönheit kommt von innen – und zwar in jedem Alter.
Wer mit seinem Geist im Reinen ist und seinen Körper fit hält, strahlt Zufriedenheit aus.
Lerne durch ein sanftes Yoga Programm dich auf deine Stärken zu konzentrieren und mache deinen Körper zu einer Wohlfühl-Oase.
YIN YOGA
mit Mary
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert werden und zwischen drei und fünf Minuten lang gehalten werden.
Yin Yoga ist ein einsteigerfreundlicher Yogastil der für jeden geeignet ist.
PILATES
Pilatesübungen beginnen mit bewusster Atmung und
aktivieren vor allem die Körpermitte, weshalb sie die Rückenhaltung besonders stabilisieren.
Pilates stärkt die Muskulatur, insbesondere die Tiefenmuskulatur, ohne die Gelenke zu belasten.
Kinder Yoga
mit Katja
Kinderyoga fördert spielerisch die ganzheitliche Entwicklung (Körper, Geist, Seele) ohne Leistungsdruck.
Zentrale Ziele sind die Verbesserung von Körper-wahrnehmung, Motorik, Konzentration und emotionaler Ausgeglichenheit sowie der Abbau von Stress, Aufbau von Selbstvertrauen und die Förderung von Entspannungsfähigkeit.